Tobie też brakuje czasu i motywacji do działania?
Program, który stworzyłam ma na celu pomóc Ci zadbać o swoje ciało i zdrowie bez stresu, szalonych diet i zabójczych treningów. Moim celem jest to, abyś czuła się dobrze w swoim ciele. Doskonale wiem, jak trudno jest czasami znaleźć czas i motywację do działania. Dlatego właśnie wychodzę Ci na przeciw i proponuję idealne rozwiązanie, które jest super proste i przystępne. Stworzone dla tych z Was, które chcą zadbać o siebie, ale mają sporo na głowie - dzieci, praca, dom. Treningi są krótkie, ale efektywne. Wszystkie rozwiązania dostajesz na swoją skrzynkę mailową, a ćwiczyć możesz w dowolnym miejscu i w dowolnym momencie. 
Tak, chcę dołączyć
Korzyści
Czego możesz spodziewać się po uczestnictwie w moim programie
Wydajność
Krótkie i efektywne rozwiązania. skrócony czas treningu, ćwiczymy
10 - 40 minut dziennie.
Świadomy ruch
Wszystkie ćwiczenia są dokładnie omawiane. Podaję propozycje modyfikacji.
Silne i smukłe ciało
Pracujemy zarówno na wzmocnienie jak i wysmuklenie ciała. Równowaga przede wszystkim.  
Poprawa postawy
Ćwiczenia uwzględniają problemy i styl życia współczesnego człowieka. 
Poprawa mobilności
We wszystkie treningi wpleciona jest część stretchingowa.
Obniżenie poziomu stresu
Poruszając ciało uwalniamy zbędne napięcia i przywracamy stan równowagi. 
Społeczność
Budujemy społeczność, która ma podobne podejście do ruchu i aktywności. Wsparcie ze strony grupy.
Tworzenie zdrowych nawyków
Dostarczam narzędzia do tworzenia zdrowych nawyków i życia w równowadze.
Poznaj mnie

Mam na imię Kasia. Jestem mamą, instruktorem pilates i fitness oraz propagatorką zrównoważonego podejścia do życia. Mam już ponad 20-letnie doświadczenie związane ze sportem i ruchem oraz 8-letnie doświadczenie w pracy zawodowej jako instruktor. Zawsze interesowałam się zdrowiem. Dlatego właśnie stworzyłam Trening na bosaka. 

Tworzę filmy oraz materiały dla zapracowanych kobiet, które nie mają zbyt wiele czasu, ale chcą czuć się dobrze i o siebie zadbać. Tworzę efektywne programy, które pomogą Ci zacząć ćwiczyć, znaleźć motyację i równowagę.  W swoich treningach łącz pilates, jogę, a także trening funkcjonalny.  

Kiedy nie nagrywam, nie piszę i nie prowadzę treningów bawię się zapewne z moim 2,5-letnim synem, gotuję coś pysznego lub jestem na treningu akrobatycznym z moim partnerem. Wysoce prawdopodobne, że spotkasz mnie w lesie, a w lecie w ogródku, gdzie uprawiam własne warzywa. 

 

Opinie uczestniczek
Biorę udział w Pani treningach są naprawdę super i miło się Pani słucha 🙂 W filmikach wszystko jest dokładnie opisane powoli i to jest naprawdę duży plus. Czegoś takiego szukałam i tak trafiłam na Panią i bardzo się z tego cieszę.
Iwona,
 
uczestniczka programu Trening na bosaka
Stworzyłam nawyk codziennych ćwiczeń, moja postawa się zmieniła. Ruszyłam mięśnie których na codzień się nie używa!
 
Klaudia, 
uczestniczka programu Trening na bosaka
Czuję się ekstra, straciłam kilka centymetrów tu i ówdzie. Przede wsystkim czuję się bardziej pewna siebie, wyprostowana, nie bolą mnie plecy. Wyrobiłam nawyk codzienneych ćwiczeń i zauważyłam, że to może być przyjemne!
 
Justyna, 
 
uczestniczka programu Trening na bosaka
Przede wszystkim – mam większą świadomość swojego ciała (co przełożyło się na jego akceptację i lepszą samoocenę, co jest takim bardzo przyjemnym bonusem . Czuję większy luz, mniej się spinam, łatwiej mi zachować wyprostowaną postawę. Widzę też drobne zmiany w ciele, w jego wyglądzie, np. ramiona i nogi, są silniejsze i mięśnie są lepiej widoczne

Ola,
uczestniczka programu Trening na bosaka 
Kto jeszcze ze mną ćwiczy?
Już nawet nie pamiętam jak po raz pierwszy zetknęłam się z Kasią, ale dzisiaj nie wyobrażam sobie ruchu fizycznego bez niej. Bardzo pasuje mi to jak Kasia podchodzi do ćwiczeń - spokojnie, bez przymusu i na miarę naszych możliwości. Nie tylko sama ćwiczę z Kasią, ale także polecam ją swoim znajomym.
Ola Budzyńska czyli Pani Swojego Czasu
www.paniswojegoczasu.pl 
Co otrzymasz?
Co miesiąc kalendarz z treningami
Łatwy w użyciu kalendarz z dostępem do krótszych i dłuższych treningów. Wszystkie treningi w formie video! Filiki znajdują się na chronionej hasłem platformie. Po wykupieniu subskrypcji są Twoje na zawsze. 
Co miesiąc nowe treningi
W bibliotece znajduje się juz kilkanaście treningów, co daje dość dużą różnorodność. Co miesiąc dodaję do niej nowy trening
Nowe zadanie i przepisy co miesiąc
Małymi krokami do celu. Wprowadzania zdrowych nawyków dokonujemy stopniowo. Uczestniczki otrzymują też co miesiąc kilka prostych i zdrowych przepisów co miesiąc.
Narzędzia
Narzędzia pomocne przy wprowadzaniu zmian. W postaci PDF i filmików oraz dostęp do grupy na facebooku.
150 zł
3-miesięczne członkostwo 
Za cenę jednego treningu personalnego otrzymujesz: 
- dostęp do wszystkich materiałów i narzędzi
 - łatwy w użyciu kalendarz z planem treningowym, który składa się z krótszych i dłuższych treningów, co zapewnia efektywność bez przetrenowania
 - dostęp do grupy na facebooku
.- propozycje prostych i zdrowych przepisów
300 zł
6-miesięczne członkostwo 
Otrzymujesz: 
- dostęp do wszystkich materiałów i narzędzi
 - łatwy w użyciu kalendarz z planem treningowym, który składa się z krótszych i dłuższych treningów, co zapewnia efektywność bez przetrenowania
 - dostęp do grupy na facebooku
. - propozycje prostych i zdrowych przepisów  
450 zł
9-miesięczne członkostwo
Cena zawiera:
 - dostęp do wszystkich materiałów i narzędzi
- łatwy w użyciu kalendarz z planem treningowym, który składa się z krótszych i dłuższych treningów, co zapewnia efektywność bez przetrenowania
 - dostęp do grupy na facebooku
 - propozycje prostych i zdrowych przepisów
Przy wykupieniu tej opcji miesiąc członkostwa w prezencie!
 
600 zł
Roczne członkostwo 
Cena zawiera: 
- dostęp do wszystkich materiałów i narzędzi
 - łatwy w użyciu kalendarz z planem treningowym, który składa się z krótszych i dłuższych treningów, co zapewnia efektywność bez przetrenowania
 - dostęp do grupy na facebooku
. Przy wykupieniu tej opcji otrzymujesz obszerny PDF o stretchingu oraz miesiąc członkostwa w prezencie!
Sprzedaż dostępu do programu trwa do 12.02.2017 Po tym terminie nie będzie można już wykupić dostępu do programu. Kolejna taka okazja za pół roku. Startujemy 01.03.2017
[bot_catcher]